喝牛奶會脹氣嗎（喝牛奶會長胖）

關(guān)于喝牛奶會脹氣嗎，喝牛奶會長胖這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、牛奶不僅是美白養(yǎng)顏佳品，而且更是瘦身美體的良方，長期食用全脂奶制品不僅不會使人發(fā)胖，反而有助于保持體形。

2、美國田納西大學(xué)營養(yǎng)學(xué)院的MichaelB.Zemel博士說，“只有當(dāng)你體內(nèi)有足夠多的鈣時(shí)，才能快速燃燒脂肪。

3、”早在10年前，Zemel博士做了一個(gè)試驗(yàn)：他讓一組患高血壓的男性每天喝兩杯酸奶，結(jié)果不但他們的血壓都有所下降，而且每人的體重也平均減輕了11磅。

4、牛奶營養(yǎng)小常識：1.營養(yǎng)豐富:牛奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達(dá)98%。

5、2.美容養(yǎng)顏:牛奶營養(yǎng)豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚。

6、3.有助減肥:牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。

7、所以，如果您想減肥，請每天喝奶吧。

8、實(shí)行牛奶減肥法中常遇的問題：1.哪些奶制品能減肥？低脂、高鈣的牛奶或酸奶是首選，一些硬奶酪也可以考慮。

9、2.每天食用多少奶制品？750毫升牛奶分三次食入，最好不要一口氣食用全天的量。

10、牛奶減肥超級療程：牛奶豆腐餐：豆腐熱量低，容易給人飽腹感，鈣含量也很高。

11、采用牛奶減肥法期間，把豆腐也納入你的每日食單作為補(bǔ)充，如虎添翼。

12、牛奶蘋果餐：一個(gè)星期內(nèi)，不吃其它食物，只吃蘋果和牛奶，一天三次，一次兩個(gè)蘋果和250毫升牛奶。

13、小提醒：睡前喝一杯熱牛奶，其豐富的鈣質(zhì)和色胺酸可以放松肌肉，有利于入睡。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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