關于健身飲食注意什么，健身飲食注意事項這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！
1、健身鍛煉后會流失大量的水分有化合物，所以鍛煉后要補充適量的碳水化合物，再吃含蛋白質高的食物如牛奶。
2、雞蛋，豆類給肌肉提供氨肌酸健身訓練對機體消耗挺大，所以不要過度訓練。
3、要適可而止，及時補充水分和營養(yǎng)。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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