關(guān)于減肥早上跑步好還是晚上跑好，減肥早上跑步好還是晚上跑步好這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、跑步減肥是早晨空腹的效果好.因為人體的能量庫有兩個：快速能源系統(tǒng)和儲備能源系統(tǒng).快速能源系統(tǒng)是存儲在肝臟的肝糖原和肌肉中的肌糖原,人體維持基本代謝和運動時它們首先被調(diào)動；而脂肪組織則是人體巨大的儲備能源,只有當(dāng)快速能源消耗過多時,才被調(diào)動起來.人體經(jīng)過一夜的睡眠,機體的肝糖原消耗很多,血糖濃度較低,所以進(jìn)行有氧的慢跑有利于脂肪的快速動員,燃燒供能。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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