關(guān)于跆拳道考級(jí)有必要嗎,跆拳道考級(jí)這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道,今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、每個(gè)帶的內(nèi)容是不一樣的 黃帶 1. 禮儀、禮節(jié):系道帶(背身整理道服、立正、行禮) 2. 品勢(shì):太極一章 3. 步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發(fā)聲) b.前交叉步、后交叉步(各二組、配合發(fā)聲) 4. 基本功:馬步?jīng)_拳 5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢 6. 體能: a.俯臥撐 (男10個(gè),女6個(gè),兒童4個(gè)) b.仰臥起坐 (男15個(gè),女8個(gè),兒童6個(gè)) c.快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面) 7. 考試:疊道服(兩人一組) 8. 整理道服,退場(chǎng)。
2、 黃綠帶 1. 禮儀、禮節(jié):背身整理道服、立正、行禮 2. 品勢(shì):太極一章、太極二章 3.基本功:弓步下格擋、中格擋、上格擋 4.拳法:直拳擊靶左右各3次 5.腿法:橫踢、橫踢接下劈、橫踢接高位橫踢 6. 體能: a.俯臥撐 (男15個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè)) b.兩頭起 (男15個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè)) c.背肌 (男20個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè)) d.快速連續(xù)左右提膝腿 (男20個(gè),女18個(gè)) 7. 整理道服,退場(chǎng)。
3、 綠帶 1.禮儀、禮節(jié):背身整理道服、立正、行禮 2.品勢(shì):太極三章必考,太極一章或二章中抽考一章 3.基本功:半馬步雙手刀中格擋 4.腿法:側(cè)踢、橫踢接側(cè)踢、墊步下劈、墊步橫踢 5.體能: a.俯臥撐 (男拳10個(gè),女夾臂5個(gè),兒童3個(gè)) b.兩頭起 (男20個(gè),女12個(gè),兒童10個(gè)) c.立臥跳 (男15個(gè),女10個(gè),兒童6個(gè)) 6.整理道服,退場(chǎng)。
4、 綠藍(lán)帶 1. 禮儀、禮節(jié):背身整理道服、立正、行禮 2.品勢(shì):太極四章必考,太極一至三章中抽考一章 3. 基本功:半馬步單手刀外格擋 4. 腿法:雙飛、橫踢接雙飛、鉤踢、橫踢接鉤踢 5. 體能: a.抱膝跳 (男15個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè)) b.拳臥撐 (男15個(gè),女5個(gè),兒童6個(gè)) c.快速轉(zhuǎn)身左、右腿橫踢腳靶各4次 (三人一組) 6.整理道服,退場(chǎng)。
5、 藍(lán)帶 1. 禮儀、禮節(jié):背身整理道服、立正、行禮 2.品勢(shì):太極五章必考,太極一至四章中抽考一章 3. 腿法:后踢、橫踢接后踢、原地騰空后踢 4.體能: a.拳臥撐夾臂 (男15個(gè),女8個(gè),兒童6個(gè)) b.俯臥撐跳 (男10個(gè),女6個(gè),兒童4個(gè)) c.雙腿連續(xù)轉(zhuǎn)身高位橫踢腳靶 (共10次) 5. 整理道服,退場(chǎng)。
6、 藍(lán)紅帶 1. 禮儀、禮節(jié):背身整理道服、立正、行禮 2.品勢(shì):太極六章必考,太極一至五章中抽考一章 3. 腿法:360度橫踢(旋風(fēng)踢)、橫踢接旋風(fēng)踢、三飛 4. 體能: a. 臥撐夾臂 (男20個(gè),女12個(gè),兒童8個(gè)) b.雙腿騰空左右分腿拍腳 (男10個(gè),女8個(gè),兒童6個(gè)) 5. 整理道服,退場(chǎng)。
7、 紅帶 1. 禮儀、禮節(jié):背身整理道服、立正、行禮 2.品勢(shì):太極七章必考,太極一至六章中抽考一章 3. 腿法:后旋踢、旋風(fēng)踢接后旋踢、橫踢接后旋踢、原地騰空后旋踢 5.體能: a.俯臥撐擊掌 (男8個(gè),女5個(gè),兒童3個(gè)) b.雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳 (男5組,女4組,兒童3組) c.指臥撐 (男8個(gè),女4個(gè),兒童2個(gè)) 6.實(shí)戰(zhàn):2分鐘一回合 7. 整理道服,退場(chǎng)。
8、 紅黑帶(一品) 1. 禮儀、禮節(jié):背身整理道服、立正、行禮 2.品勢(shì):太極八章必考,太極一至七章中抽考一章 3. 腿法:橫踢接旋風(fēng)踢接后旋踢、橫踢接雙飛接后踢 4.體能: a.指臥撐 (男15個(gè),女8個(gè),兒童6個(gè)) b.左右腿蹲起騰空交替前踢 (男10次,女5次,兒童4次) 5. 實(shí)戰(zhàn):3分鐘一回合 6. 整理道服,退場(chǎng)。
本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。
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