怎樣預(yù)防老年知呆（預(yù)防老年癡呆的方法）

關(guān)于怎樣預(yù)防老年知呆，預(yù)防老年癡呆的方法這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、老年癡呆的預(yù)防　　由于癡呆的病因不同，預(yù)防的方法也不同，主要有以下幾個方面：　　改善勞動環(huán)境。

2、　　2、忌酒和戒煙。

3、　　3、飲食調(diào)節(jié)：既要防止高脂食物引起膽固醇升高，又要攝取必要的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽類、氨基酸及多種維生素，特別是維生素BB2和B6、維生素C和維生素E對老年人很重要。

4、　　4、保持精神愉快利于長壽及精神健康。

5、　　5、要安排好生活與學(xué)習(xí)：到了老年，還要堅持學(xué)習(xí)新知識，保持與社會廣泛的接觸。

6、　　6、在離退休之前，要在思想上、物質(zhì)上做好一切準(zhǔn)備，豐富的生活內(nèi)容，廣泛的興趣和愛好，可以促進(jìn)腦力活動，還可以延緩或減輕衰老的進(jìn)程。

7、　　7、定期進(jìn)行體檢、及早治療軀體疾病，對自己身體既要重視，又不可過分注意或擔(dān)心。

8、　　8、經(jīng)常的戶外活動：老年人適合進(jìn)行較持續(xù)、較的運(yùn)動項目，如步行、慢跑、體操、太極拳、太極劍及傳統(tǒng)舞等。

9、 　　9、目前預(yù)防老年癡呆癥最有效的方法是補(bǔ)充DHA，即多烯魚類里的不飽和脂肪酸。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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