女生打籃球的基本動(dòng)作（打籃球的基本動(dòng)作）

關(guān)于女生打籃球的基本動(dòng)作，打籃球的基本動(dòng)作這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、2）運(yùn)球，這是基礎(chǔ)，先是單手運(yùn)球，盡量讓球砸在一個(gè)很小的范圍內(nèi)，等到熟悉了再練雙手運(yùn)，當(dāng)然，你天資高的話很快就可以胯下，最簡單的，前腿弓，后退蹬直，讓球從胯下過去，其實(shí)運(yùn)球動(dòng)作和一般雙手運(yùn)球是一樣的，這樣每天練一個(gè)小時(shí)，幾個(gè)月就會有效果，切記，運(yùn)球時(shí)眼睛平視，靠感覺了解球的動(dòng)向 3）定點(diǎn)投籃，投籃第一要點(diǎn)就是你的投籃姿勢，看過科比，喬丹的投籃吧，確實(shí)很厲害，但并不一定適合你，你要找一個(gè)最舒服的投籃姿勢，不必刻意模仿教科書，投籃第二要點(diǎn)就是練習(xí)，建議先找一個(gè)固定點(diǎn)練習(xí)，找準(zhǔn)投籃時(shí)的感覺，中間也可進(jìn)行不同位置投籃練習(xí)，但初學(xué)還是以近距離和中距離投籃為主，投籃區(qū)域大體可分為3塊：0度角區(qū)域，45度角左右區(qū)域，90度角區(qū)域。

2、其實(shí)還有負(fù)角度投籃，不過放到后面再說，投籃時(shí)有竅門的，內(nèi)線近距離和中距離投籃如果在45度角附近可選擇打板進(jìn)球，象鄧肯那樣，這樣會提高命中率 4）跳投，練習(xí)跳投不僅要有定點(diǎn)時(shí)那精準(zhǔn)的命中率，還要有良好的協(xié)調(diào)能力，一般認(rèn)為跳投是在跳到最高點(diǎn)停頓時(shí)出手，那時(shí)你的重心比較穩(wěn)，命中率相應(yīng)會高些，跳投也分兩種：一，原地起跳跳投。

3、二,急停跳投。

4、原地起跳跳投很簡單，就是在沒人防守或防守隊(duì)員離你有段距離的情況下，你接到隊(duì)友傳球后，原地起跳，在最高點(diǎn)時(shí)吧球投出去。

5、相應(yīng)的，急停跳投對運(yùn)動(dòng)員的要求就更高了，是在你突破，擋拆，或跑位接到隊(duì)友傳球后突然停止，并挑起投球，如果覺得難以理解可以參看麥迪的跳投，很飄逸的 5）防守，NBA流傳著一句話，懂得防守的球隊(duì)才能拿到總冠軍，防守分為：進(jìn)攻干擾，蓋帽，搶斷，籃板等。

6、同樣一對一防守也有兩種情況：1，貼身防守，這時(shí)候可以用一只胳膊頂著對手的背，也可雙手張開，可根據(jù)距離籃筐的遠(yuǎn)近決定。

7、2，非貼身防守，這時(shí)應(yīng)將兩腿叉開，雙臂張開，一只手在上一只手在下，一可防止對手投籃二可防止對手傳球，這時(shí)你要注意對手的動(dòng)作，分清哪些是假動(dòng)作，哪些是她真正的意圖，但也要記住一點(diǎn)，防突不防投，為什么？因?yàn)橥黄坪苋菀追?，而跳投很難防。

8、蓋帽其實(shí)屬于很囂張的一種防守方式，是我最喜歡的，我曾經(jīng)在一場比賽中蓋了對方隊(duì)員27個(gè)帽，單場蓋帽也有七八個(gè)，蓋帽主要是看你的身高，彈跳，還有你的反應(yīng)，不要輕易被對手的假動(dòng)作晃起來，那樣你基本上等于失去了一次蓋帽的機(jī)會，當(dāng)你在籃下防守時(shí)，吧你的手盡量高舉，腿微微彎曲，方便起跳，當(dāng)你的直覺感覺到對方要出手時(shí)，就跳起揮動(dòng)手腕，把它的球毫不留情的扇出去，記住，是揮動(dòng)手腕，不是手臂，試想一下，是動(dòng)一下手腕容易還是揮動(dòng)手臂容易。

9、至于搶斷就是靠你的反應(yīng)和速度，籃板拼的是卡位和彈跳，記得把對手?jǐn)D到外面，離籃筐越遠(yuǎn)越好，那樣球就后悔乖乖的到你手里 6）突破，突破是在運(yùn)球的基礎(chǔ)上，加上假動(dòng)作，變向等甩開開防守隊(duì)員。

10、沒什么好的訣竅，多打些對抗賽，試著去突破，不要一直從同一邊，學(xué)會左右路突破，如果你的啟動(dòng)速度慢那么建議去練短跑，13-16歲練短跑能恩有效的提高啟動(dòng)速度，為什么艾佛森突破那么厲害？？恩簡單，因?yàn)樗葎e人快。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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