Covid幾乎結(jié)束了，但正如許多健康專家正確所說(shuō)的那樣，下一次大流行可能是慢性病。糖尿病是最令人擔(dān)憂的問(wèn)題，因?yàn)榇x紊亂在全球范圍內(nèi)迅速增長(zhǎng)，尤其是在印度。如今，每 11 個(gè)成年人中就有 1 個(gè)(9000 萬(wàn))患有糖尿病，預(yù)計(jì)到 2030 年這一數(shù)字將達(dá)到 1.13 億，到 2045 年將達(dá)到 1.51 億。糖尿病是一種生活方式障礙，除了常規(guī)藥物治療外，最好通過(guò)改變生活方式來(lái)解決。您在白天的早餐、午餐、晚餐以及中間的所有小餐中所吃的食物可以在糖尿病管理中發(fā)揮巨大作用。改用低 GI 食物、某些香料和草藥以及規(guī)律的運(yùn)動(dòng)和睡眠對(duì)糖尿病有益的飲食可以產(chǎn)生奇跡，并防止您將來(lái)患上許多糖尿病并發(fā)癥。
“2 型糖尿病主要是一種生活方式障礙。雖然藥物確實(shí)發(fā)揮了重要作用;生活方式的改變可以幫助 60% 到 70% 的 2 型糖尿病患者進(jìn)行管理。導(dǎo)致糖尿病不受控制的因素包括不健康的飲食，缺乏鍛煉和壓力，”Mohan 博士糖尿病專科中心主席兼首席糖尿病專家 V. Mohan 博士告訴 HT Digital。
“印度被稱為‘世界糖尿病之都’，這種疾病正在以驚人的速度傳播。糖尿病是一種人的血糖水平異常升高的疾病。有兩種類型的糖尿?。? 型糖尿病，其中身體不產(chǎn)生胰島素，以及 2 型糖尿病，在這種情況下，身體會(huì)產(chǎn)生胰島素但無(wú)法有效使用它，”Primus 超級(jí)?？漆t(yī)院 HOD- 內(nèi)科的 Anurag Saxena 博士說(shuō)。
糖尿病的家庭療法
按照 Saxena 博士的建議，這里有一些有助于調(diào)節(jié)血糖水平的天然家庭療法：
1. 拿
印楝的收斂葉是治療糖尿病的有效藥物，因?yàn)樗鼈兒胸S富的類黃酮、三萜類化合物、抗病毒物質(zhì)和可能有助于控制血糖水平的苷類物質(zhì)。印楝粉是通過(guò)在攪拌機(jī)中混合一些干燥的印楝葉直到它們完全光滑而制成的。為獲得最佳效果，您可以每天服用兩次這種粉末。
2. 卡累拉果汁
苦瓜中發(fā)現(xiàn)的兩種非常重要的物質(zhì)查拉丁和苦瓜素具有降低血糖水平的能力。每天早上空腹服用苦瓜液。為了享受它的好處，您還可以每天在飲食中加入一道用苦瓜制成的菜肴。
3. 賈蒙
Jamun 以其降血糖特性而聞名，可以降低血糖水平。在一杯水中加入一茶匙粉狀的 jamun 種子。充分?jǐn)嚢韬?，?jīng)常空腹飲用。
4. 生姜
經(jīng)常食用生姜可以降低血糖水平并平衡胰島素。將一杯水和一英寸生姜放入平底鍋中煮沸。燉5分鐘后，分開。每天喝一次或兩次。
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