月子餐30天食譜表（月子餐30天食譜）

關(guān)于月子餐30天食譜表，月子餐30天食譜這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、子月堂30天月子餐食譜 我們將月子分為四個(gè)階段。

2、其中第一周為第一階段，第二周為第二階段，第三為第三階段，第四周為第四階段 第一周（清排期）： 餐點(diǎn)功能：清除廢血（惡露）、廢水、廢氣及陳舊廢物 產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完體力胃口皆不佳,食物以輕淡,好消化為主.以豬肝、烏仔魚、小黃魚為主 1. 生化湯：順產(chǎn)者使用七份，剖腹產(chǎn)者使用十四份，每日300 cc 2. 麻油炒豬肝2份, 用烤老姜、米酒精華水(坐月子水)、麻油炒成 3. 甜糯米粥：每日兩碗 4. 紅豆湯：每日兩碗 5. 魚湯:烏魚、鱸魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日一條 6. 坐月子飲料：杜仲養(yǎng)身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養(yǎng)身當(dāng)開水飲用，每日兩杯，共約600 cc 8. 生麥芽汁：退奶者用，每日一碗，連續(xù)三日（喂母奶者不用）。

3、請事先告知，并在未漲奶前飲用 9. 薏仁飯：每日兩碗（若吃不下請不必勉強(qiáng)） 10.特效催乳湯：章魚豬手湯（產(chǎn)后四天無奶者用） 11.木瓜茶：奶水稀少者用（生產(chǎn)三天后用） 12．養(yǎng)肝湯：養(yǎng)肝護(hù)肝，幫助肝臟提高解毒能力 第二周（收縮期）： 餐點(diǎn)功能：收縮子宮、骨盆腔 著重腰骨復(fù)原、骨盆腔復(fù)舊，促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防腰酸背痛 1. 生化湯：剖腹生產(chǎn)者須喝至第十四天，每日每日300 cc；順產(chǎn)者不再喝 2. 麻油炒豬腰：每日兩碗，共兩個(gè)，用烤老姜、胡麻油炒成 3. 甜糯米粥或桂圓粥：每日一碗 4. 紅豆湯：每日兩碗 5. 油飯：每日一碗 6. 魚湯:烏魚、鯽魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日一條 7. 坐月子飲料：杜仲養(yǎng)身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養(yǎng)身當(dāng)開水飲用，每日兩杯，共約600 cc 8. 蔬菜（選擇品性溫和的蔬菜，以紅色的蔬菜為主，例如：紅蘿卜、觀音菜或紅莧菜、菠菜）：以胡麻油制作，每日二份 9. 薏仁飯：每日兩碗（若吃不下請不必勉強(qiáng)，也可選擇面食） 10. 木瓜茶：奶水稀少者用 第三周（大補(bǔ)期）： 餐點(diǎn)功能：補(bǔ)充營養(yǎng)、恢復(fù)體力（小產(chǎn)及剖腹產(chǎn)者至四十天） 調(diào)養(yǎng)體力，補(bǔ)血、理氣，預(yù)防老化，恢復(fù)女性肌膚的光滑與彈性 1. 麻油雞：以米酒精華水（坐月子水）、麻油、烤老姜制作，每日兩碗 2. 甜糯米粥：每日一碗 3. 紅豆湯：每日一碗 4. 油飯：每日一碗 5. 魚類：一般魚類均可（剖腹產(chǎn)可吃鱸魚、烏魚）：每日一碗 6. 坐月子飲料：杜仲養(yǎng)身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養(yǎng)身當(dāng)開水飲用，每日兩杯，共約600 cc 7. 蔬菜：品性溫和的蔬菜，每日二份 8. 水果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、櫻桃、水蜜桃，每日一樣 9. 薏仁飯：每日兩碗（若吃不下請不必勉強(qiáng)） 10. 花生豬腳湯或章魚豬手湯(無奶水或奶水不足者食用)：每日一碗連續(xù)三日 11. 藥膳：燉湯每日一碗 （不愿食豬手者食用，如山藥雞湯） 12.木瓜茶：奶水稀少者用 溫情提示： 第四階段 （鞏固期） 紅豆湯和甜糯米粥產(chǎn)后前三天煮的軟點(diǎn)，一次不要吃太多。

4、 2、產(chǎn)后如果出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象，可以把子月堂月子水加熱煮開后飲用，每天的量控制在1000ml以內(nèi)。

5、 3、主食和點(diǎn)心可以把一天的量一起煮起來放冰箱，然后每餐吃的時(shí)候加熱即可。

6、 4、生化湯和膳食飲料A/B，在適量米月水或者飲用水中浸泡10分鐘左右，之后和浸泡的水一起熬煮10分鐘撈出湯包，然后一直熬至300毫升左右，每次餐前空腹飲用100毫升左右。

7、 5、其他湯包，在約600毫升米月水或者飲用水10分鐘左右，在主食葷菜爆炒后加水燉煮或者魚湯類食物在燉煮半熟時(shí)加入湯包及浸泡水，燉煮10分鐘左右撈出湯包即可。

8、所有湯方均為一次性使用，不可重復(fù)熬制。

9、 6、水果以溫性水果為主（如蘋果、水蜜桃、葡萄、木瓜、哈密瓜、櫻桃等），食用前請將水果洗凈，并在熱水中溫一下。

10、 7、如果覺得湯水太油膩，可以撇掉湯面上漂著的浮油。

11、 ■ 月子料理餐及飲料均需溫?zé)崾秤?，杜仲茶及水果除外（水果也可溫水浸泡后食用）? ■ 生化湯每日300CC，分三次喝完，每次100CC 月子餐功效說明 ■ 麻油豬肝：清除淤血，將子宮內(nèi)的血塊打散以利排出 ■ 烏魚或黃花魚：肉質(zhì)細(xì)嫩，燉湯易吸收，烏魚有促進(jìn)傷口愈合之效 ■ 生化湯：活血補(bǔ)虛，怯惡露，收縮子宮 ■ 紅豆湯：強(qiáng)心利尿，清除體內(nèi)廢水并通過尿道排出；紅豆多吃易脹氣，故每日須控制在二碗以內(nèi) ■ 糯米粥：利用糯米的粘性，適度刺激腸，助其恢復(fù)蠕動(dòng)力并能防止內(nèi)臟下垂；因糯米不易消化，故每日須控制在二碗以內(nèi) ■ 坐月子飲料：解渴、養(yǎng)生 ■ 生麥芽汁：退奶者用（如小產(chǎn)、四個(gè)月以上流產(chǎn)） ■ 藥膳粥：剖腹產(chǎn)及小產(chǎn)者，前三天補(bǔ)氣用 ■ 養(yǎng)肝湯：養(yǎng)肝護(hù)肝，幫助肝臟提高解毒能力，尤其排除剖腹產(chǎn)麻藥的毒性（產(chǎn)前十天開始送，每日一份） 2-14天（第二周）：收縮子宮、骨盆 著重腰骨復(fù)原、骨盆腔復(fù)舊，促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防腰酸背痛 ■ 麻油豬腰：幫助產(chǎn)婦收縮子宮、骨盆腔 ■ 薏仁飯（粥）：低淀粉，利尿 ■ 油飯：潤滑腸道，促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，提高腸胃蠕動(dòng)能力 ■ 紅色蔬菜：防止便秘、補(bǔ)血 ■ 藥膳：補(bǔ)血、補(bǔ)氣、補(bǔ)筋骨 15-30天（第三周至滿月）：調(diào)理身體，補(bǔ)充營養(yǎng)、恢復(fù)體力 調(diào)養(yǎng)體力，補(bǔ)血、理氣，預(yù)防老化，恢復(fù)女性肌膚的光滑與彈性 ■ 麻油雞：選用農(nóng)家公雞，補(bǔ)充蛋白 ■ 花生豬腳：促進(jìn)乳汁分泌，供奶水稀少者食用 ■ 魚類：補(bǔ)充養(yǎng)分、促進(jìn)傷口恢復(fù) ■ 蔬菜：提供各種人體必須維生素和氨基酸，提高母乳質(zhì)量 ■ 水果：選取溫性果類，適合不同體質(zhì)產(chǎn)婦需求，幫助消化，防止便秘。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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