蜂蜜水什么時(shí)候喝好有什么作用（蜂蜜水什么時(shí)候喝好有什么功效）

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蜂蜜是指蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，經(jīng)過充分釀造儲(chǔ)存在巢脾中的甜味物質(zhì)，是植物生命的精華。蜂蜜水一般指60左右的蜂蜜水溶液，會(huì)因?yàn)樗诌^多而破壞營養(yǎng)成分。蜂蜜水具有潤腸通便、補(bǔ)充能量、安神助眠、緩解疲勞等多種功效。不同時(shí)間喝蜂蜜水，效果略有不同：

1.早上一杯蜂蜜水，建議早餐后服用?？崭箍赡艽碳の杆岱置?，引起胃腸道不適；

2.下午一杯蜂蜜水，每天下午三四點(diǎn)左右，是人體消耗能量最大，最疲勞的時(shí)候。如果加上一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，不僅可以讓混亂的大腦清醒，還可以為身體補(bǔ)充糖分和能量，為接下來的工作和生活提供活力；

3.睡前喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水中的葡萄糖和維生素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。睡前喝一杯蜂蜜水，有助于緩解情緒，提高睡眠質(zhì)量。

注意蜂蜜含糖量高，不要過量。水溫不要超過60，以免營養(yǎng)流失。

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