懷孕后該吃什么藥（懷孕后該吃什么好呢）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，懷孕后該吃什么藥，懷孕后該吃什么好呢很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

準媽媽雜志、孕期書籍、網(wǎng)絡論壇最熱門的話題之一，大概就是孕期營養(yǎng)了。

各種顏色的專家都有自己的寶貝和配方，更專業(yè)的營養(yǎng)專家會有很多計算公式，讓人肅然起敬。有一次，一位患有妊娠期糖尿病的孕婦來我的診所就診，說經(jīng)過電腦營養(yǎng)評估系統(tǒng)評估后，有營養(yǎng)專家給了她“專業(yè)”的指導。但嚴格執(zhí)行后，她的體重沒有得到很好的控制，血糖持續(xù)升高。后來經(jīng)過我“非專業(yè)”的指導，我很快控制了體重和血糖。其實孕期營養(yǎng)沒那么復雜。下面是我這些年來總結(jié)、理解、記憶、相當有效、沒有科學數(shù)據(jù)的孕期營養(yǎng)指導建議。

原理：閉上嘴，叉開腿。

1.守口如瓶

沒懷孕的時候，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少。但是如果你懷孕了，你就不會自己吃了。想想你肚子里的孩子。但絕不是婆婆說的那樣。如果懷了兩個人，就要多吃，而且要吃雙份。原則是：適度平衡。只是不要吃得很飽，要適量。九分飽就差不多了。餓了怎么辦？你可以吃黃瓜、西紅柿和胡蘿卜。這些瓜菜營養(yǎng)豐富，含糖量少，不能吃。它意味著肉類和蔬菜的均衡搭配，倡導多樣性，保證各種維生素和礦物質(zhì)的攝入。

少吃甜點和飲料。少吃甜的零食和飲料，因為這些零食和飲料含有大量的糖分，吃后很容易被吸收轉(zhuǎn)化，使你的體重明顯增加。

控制水果攝入量要注意控制水果攝入量。孕期“多吃水果就好”這句話并不完全正確?，F(xiàn)在的水果比以前越來越甜了，也就是說吃多了會很快發(fā)胖。有些準媽媽體重增加太多，一直控制不了。他們問她一日三餐的情況，會說“她吃得很少”。當他們問她吃多少水果時，她會告訴你“一次可以吃半斤葡萄和一個西瓜”！

每周放縱一次，講個笑話。一個中年人去看醫(yī)生，說想多活幾年。他問醫(yī)生他有什么好的健康建議。醫(yī)生問：你抽煙嗎？不吸煙；你喝酒嗎？不要喝酒；你喜歡美女嗎？一般；你喜歡美食嗎？一般；你可以回家等死。你沒有任何愛好。你活了這么久干什么？

請注意，這里不提倡抽煙喝酒。我不抽煙，喝一點酒，愛吃！準媽媽吃著無味的所謂“健康餐”，在整個孕期挨餓，這是不人道的。而且，很多人根本堅持不了這個姿勢。我有妙招，屢試不爽。

這意味著要求準媽媽們每天嚴格按照我之前的要求去做，但是要有獎勵，就是一周一頓飯可以完全放縱自己，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少(前提是不要弄死自己)。正是這根“稻草”救了很多人。很多媽媽跟我說，多虧了每周一次的放縱，她不僅能控制體重，還能享受美食。不然她根本堅持不下來。

寫飲食日記。有些準媽媽記憶力不好，缺乏毅力，體重增加過快，控制力差。我通常建議她寫飲食日記。就是把每天吃的東西都記錄下來，不管是晚餐還是零食飲料。一周后寫給我，我會告訴她如何調(diào)整和減少攝入量。其實寫飲食日記的過程就是讓她參與到自我認知和自我調(diào)整的過程中。有些準媽媽早就發(fā)現(xiàn)了存在的問題，做了自我調(diào)整，才回來找我。

2.張開你的腿

除了飲食控制，還要堅持鍛煉。孕期最簡單有效的運動方式就是快步走。最好每天快步走半個小時。原則上，走完路后，你應該會感到出汗，心跳加快。當然，因人而異。剛開始可以堅持走，然后逐漸過渡到中速走和快走。除了走路，還可以堅持游泳，做瑜伽。

目標：進入孕中期后，每周增重不超過1 kg，孩子出生體重6 kg左右(做不到？好吧，6~7斤)。

如果孩子出生時體重在6斤左右，平時走路輕快，可以像蒼蠅一樣快。這個孩子肯定會順利出生，就像樹上的果子，熟了就掉！

我曾經(jīng)有一個肥胖的準媽媽，懷孕期間很聽話。她生孩子的時候比懷孕前瘦了1kg，生下了一個7kg重的孩子。羨慕嫉妒恨？懷孕了還能減肥，只是極個別的情況。告訴你的目的是鼓勵你閉上嘴，邁開腿。

好吧，我承認：食物很誘人，也很難控制，我自己做不到。但是你能做到的，你自己不一定能做到，但是你一定能為寶寶做到！

1.孕期不能吃什么食物？辣椒可以食用嗎？大閘蟹能吃嗎？XX能吃嗎？

你可以吃任何東西，只要不過量。原則是平衡和多樣化。還有一個原因是因為擔心食品安全問題，總是盯著某樣東西看。如果是有問題的食品，后果不堪設(shè)想。

2.懷孕需要吃燕窩補嗎？

可以，但是沒必要。燕窩并沒有傳說中那么有營養(yǎng)。每當婆婆問我這個問題的時候，我的回答都是：可以，如果你家錢太多用不完的話。

3.懷孕后可以吃生魚片嗎？

可以，但是要確保你吃的生魚片是健康新鮮的。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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