健體和健美哪個好（健體和健美的區(qū)別）

關(guān)于健體和健美哪個好，健體和健美的區(qū)別這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、側(cè)重部位不同健體更加注重的是腹肌以及小腿的肌肉，很多模特和健體選手會選擇一周練3次腹肌，而小腿則至少一周練2次。

2、健美雖然追求大塊頭，但也同樣需要整體的美感，不能有某一個肌群太過突出，因此健美也需要鍛煉全身的肌肉。

3、健美：健體：2、訓(xùn)練方式不同健體會更傾向于將肌肉組合在一起，比如他們會將拉的動作組合在一天里（背、肱二頭?。瑢⑼频膭幼鹘M合在一天里（胸、肩、肱三頭?。?，另外把腿和腹肌單獨放到第三天去，如此循環(huán)。

4、除了無氧訓(xùn)練，為了保持比較“瘦”的身材，健身模特和健體運動員會需要進行一定的有氧訓(xùn)練，據(jù)說一周要有3次健美會分化的更細，比如將股二頭肌和股四頭肌分開來訓(xùn)練。

5、3、飲食計劃不同健身模特和健體運動員一般一天會進食3-4餐，同時補充足量的蛋白質(zhì)。

6、正常情況下，他們一天內(nèi)很少會連續(xù)3-4個小時都不進食的健美健美運動員一天要吃5、6頓甚至更多。

7、參考資料來源：百度百科-健身參考資料來源：百度百科-健美。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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