關(guān)于抑郁癥自愈療法電子書，抑郁癥自愈療法這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、要建立足夠的信心，這樣做什么事才能有動力，安排規(guī)律的生活。
2、建立自己的生理時(shí)鐘，什么時(shí)候該做什么事，這樣心里會更舒坦。
3、另外多做運(yùn)動多做自己喜歡的事，或者多和家里人或朋友說說話，緩解一下心情。
4、不要給自己太大的壓力。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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