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1、首先要明確是什么原因?qū)е峦瘸榻?，然后對癥治療，才能達到更好的療效。
2、如果腿抽筋是運動過度引起的，運動前要充分熱身，拉伸腿部肌肉，出汗后適當(dāng)補充電解質(zhì)。
3、如果腿抽筋是缺鈣引起的，就要適當(dāng)補鈣，增加一些含鈣量高的食物的攝入，如雞蛋、牛奶等。
4、同時要多曬太陽，促進人體對鈣的吸收。
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