交誼舞慢三步舞曲歌曲大全（交誼舞慢三步舞曲）

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1、慢三又是最基本的舞種之一, 是其它舞種的基礎. 這是因為在其他舞種所要用到的技巧, 在慢三中都有應用。

2、 慢三是屬于三步, 三步, 顧名思意, 就是每一小節(jié)有三拍. 它的重音在第一拍, 后兩拍是弱音, 節(jié)奏是" 強, 弱, 弱"。

3、 在男士請了女伴之后, 擺好舞姿, 男舞伴前進左腳, 女舞伴后退右腳, 那么在慢三中, 對于男士, 第一小節(jié)的重音在左腳, 第二小節(jié)的重音就換到了右腳,以后都是重音在左右腳輪換. 對于女舞伴亦是一樣, 第一小節(jié)的重音在右腳, 第二小節(jié)的重音就換到了左腳, 接著輪換. 這是與慢四非常明顯的不同.慢三最簡單的舞步是直步。

4、 初學者往往以為是跳舞, 就不知道腳該往哪兒放了, 其實和走路差不多, 只不過是加上了對音樂的理解. 對于慢三,我們說第一拍即重拍步子要大一些, 二三拍為弱拍, 步子作為調整. 男士出腳應直著往前伸, 有的初學者怕踩著女伴的腳, 腳步往旁邊走, 即不符和慢三的跳法, 又顯得不好看. 其實只要男女雙方和著音樂的節(jié)奏, 同時前進或后退, 是不會踩著對方的腳的. 慢三中的內(nèi)側旋轉也是基本步之一, 男舞步都是一樣的, 只不過男舞伴先出的是左腳, 女舞伴先退右腳. 首先女舞退右腳,男舞伴出左腳在女舞伴兩腳之間, 這時, 男舞伴以左腳為軸, 女舞伴以右腳為軸, 旋轉180度后, 男舞伴后退右腳, 女舞伴前進左腳, 這是第二拍. 最后一拍,男舞伴后退左腳, 并在右腳左側, 女舞伴前進右腳, 并在左腳右側, 兩人的舞姿成閉位. 注意, 旋轉了180度后, 為了保持舞程線的方向, 男舞伴在以后的跳法中應后退, 若想還原, 再旋轉180度即可. 這時男舞伴應后退右腳,女舞伴前進左腳……，同前面一樣。

5、 慢三舞步的基本舞步結構，是由前進（或后退）、橫移、并腳三步構成一個基本旋回。

6、這樣，第一個旋回和第二個旋回，就要出現(xiàn)必然的換腳變化。

7、 這是初學者必須解決的第一個障礙。

8、在練習中，要逐步養(yǎng)成這樣一種概念：重心是在兩腳之間依次交換的，即使是并腳的舞步，重心落在雙腳上的時間也是極短暫的，它只不過是一種特殊的交換重心的形式而已，這種特殊形式是為了造成“不露痕跡的交換重心的形態(tài)”。

9、但主觀上的換腳意圖卻是絲毫也沒有變化的。

10、只要保持這種意圖的連續(xù)性發(fā)展，就可以很容易的越過這個障礙。

11、 第二個問題是腳跟、腳掌、腳尖的運動程序及其方法的問題。

12、前面已經(jīng)介紹了基本運步方法，現(xiàn)在遇到的是在升降中如何處理它們之間的關系的問題。

13、無論前進還是后退， 在第一步重心轉移完成后，都應把重心點移向前腳掌。

14、盡管此時膝部還未伸直，但腳跟卻應微微離地。

15、向第二步發(fā)展的動力，就是由腳距離地而產(chǎn)生的腳掌推力引發(fā)的。

16、 第二步的橫移，是運步的特殊形式，它既不是先落腳跟，也不是先落腳尖，而是近似于全腳的前掌落地，并伴隨著反向的傾斜（即左橫移時右傾斜，右橫移時左傾斜）。

17、此外還應注意，并腳動作井非從第三拍才開始，而是在第二拍的后半拍就伴隨著身體的上挺和傾斜。

18、開始向并腳發(fā)展（*攏）。

19、此時的重心完全處在橫移腳的前半腳掌上。

20、 第三拍的并腳是在完全沒有重心的狀態(tài)下到位的，而且直到第三拍的前半拍，重心都還在橫移腳的前掌上上升，直至極限狀態(tài)，并攏的腳掌才開始不露痕跡地支撐重心。

21、這種雙腳重心狀態(tài)只不過是一剎那的表現(xiàn)。

22、從第三拍的后半拍開始，腳跟開始下降，而下降的重心，則主要由并攏那只腳的腳掌支撐。

23、換言之，橫移腳的腳掌完成著推動腳跟上升的重心支撐任務，而腳掌下降的重心則落在并攏腳的腳掌上。

24、上升和下降的轉折點，就是重心不露痕跡地交換時間。

25、這些要求對于一個初學者來說是太困難了。

26、但假如你想跳出優(yōu)美的舞步，這第二個障礙也是必須越過的。

27、 第三個障礙是側身與傾斜。

28、傾斜乃是通過側身動作的延伸，也就是肩部引導來實現(xiàn)的。

29、再進一步深入地說，這一系列的上身動作，都產(chǎn)生于腰部的力量，而不是某一個局部的單獨運動。

30、這雖然是最高層次的要求，但卻必須從一開始就引起注意。

31、否則一旦形成局部性用力的毛病改起來就不容易了。

32、 上述三個障礙，大家可以根據(jù)自己的具體情況靈活掌握。

33、 基礎較差的初學者，可以在練習基本步的時候，一個一個的解決；有一定基礎的交誼舞愛好者，則可以用這些規(guī)范來提高自己的技術能力；假如你是一個急于求成的自娛性交誼舞跳怯的愛好者，懶得在這方面花費時間和精力，也可在越過第一個障礙后，完全可以將后兩個問題置之不理，而不會影響你往下學習。

34、不過當你的舞技進展到相當?shù)某潭群?，肯定會對這些東西感興趣的，那時候再來從頭練習也無妨礙。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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