大家好,樂天來為大家解答以下的問題,跑步的好處和壞處表格,跑步的好處和壞處很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 跑步的好處如下:1。
2、強(qiáng)身健體,增強(qiáng)免疫力,增強(qiáng)體質(zhì),減少疾病的發(fā)生。
3、每天鍛煉15-30分鐘,可以減少疾病的發(fā)生;2、可以減肥;3.養(yǎng)成容易燃燒脂肪的好體質(zhì);4.保持好身材,更年輕;5.可以提高瘦身的動力,提高肺活量,改善睡眠質(zhì)量。
4、其缺點(diǎn)如下:1。
5、如果運(yùn)動差,方式不對,容易造成骨骼損傷;2.會出現(xiàn)腹痛;3、肌肉酸痛、肌肉痙攣;4.如果拼命跑,會導(dǎo)致胸痛,甚至猝死。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
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