40歲月經(jīng)量少怎樣調理（40歲月經(jīng)量少怎么調理）

關于40歲月經(jīng)量少怎樣調理，40歲月經(jīng)量少怎么調理這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、注意飲食。

2、月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。

3、來月經(jīng)時可以通過喝紅糖水調理身體。

4、2、消除疲勞。

5、如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。

6、因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。

7、3、注意保暖。

8、除了不要進食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時不要洗冷水澡。

9、平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

10、4、注意衛(wèi)生。

11、女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時清潔陰部，防止感染。

12、選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，并勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

13、在月經(jīng)期間不要同房。

14、5、放松心情。

15、中醫(yī)認為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。

16、不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調整好心態(tài)，學會放松。

17、6、適當補充一些植物雌性激素。

18、研究表明，植物雌性激素對調理月經(jīng)量少作用尚可，日?？赏ㄟ^口服金巢安，補充植物雌性激素，堅持一段時間，月經(jīng)量會逐漸的增多。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

標簽：