睡午覺(jué)有什么用處（睡午覺(jué)有什么好處）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，睡午覺(jué)有什么用處，睡午覺(jué)有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 午睡有很多好處，可以消除睡意。人在午飯后往往會(huì)感到困倦，因?yàn)楦嗟难哼M(jìn)入胃中參與食物的消化，導(dǎo)致頭部血液循環(huán)減少，頭部供血不足，從而產(chǎn)生疲勞和困倦。下午睡個(gè)午覺(jué)，可以解除困倦，提神醒腦，降低血壓。午睡可以提高記憶力、精力和警覺(jué)性。每天午睡30分鐘，可以恢復(fù)認(rèn)知功能，提高人的記憶力。

2、 午睡還能提高免疫功能。中午1點(diǎn)是一天中人們睡眠的高峰。此時(shí)，短暫的睡眠可以有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，從而提高人體免疫力。適當(dāng)午睡可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，降低冠心病的發(fā)病率。每周至少三次30分鐘的午睡，可以降低37%的心源性猝死風(fēng)險(xiǎn)。午睡可以緩解心血管系統(tǒng)，降低人的緊張情緒。下午午睡可以改善心情，減少緊張，緩解壓力，有效趕走抑郁。

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