研究發(fā)現(xiàn)瑜伽有助于男性心理健康

迪肯大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)瑜伽的男性對(duì)身心健康有顯著的好處，但對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，最大的障礙是有勇氣參加課程。

迪肯心理學(xué)院的副教授梅麗莎·奧謝(Melissa O'Shea)表示，瑜伽館通常被視為女性的空間，一些男性覺(jué)得這很?chē)樔?，并且不好意思與女性一起鍛煉。

“瑜伽結(jié)合了呼吸練習(xí)、身體姿勢(shì)和冥想，并已被證明有助于緩解抑郁和焦慮，但男性在澳大利亞瑜伽課程參與者中的比例不到 20%，”O'Shea 副教授說(shuō)。

“鑒于定期瑜伽練習(xí)對(duì)身心健康的益處，我們想找出是什么阻止了更多男性從事瑜伽。”

奧謝副教授表示，去年發(fā)表的另一項(xiàng)研究顯示，在 10 至 55 歲的澳大利亞男性中，多達(dá) 25% 的人在其一生中經(jīng)歷過(guò)診斷出的精神疾病。

奧謝副教授說(shuō)：“我們知道，更多的男性在沒(méi)有確診的情況下獨(dú)自掙扎，因?yàn)樗麄儽扰愿豢赡軐で笮睦斫】抵С?，而?dāng)他們這樣做時(shí)，男性的輟學(xué)率高達(dá) 44%。”

“在我們的研究中，我們?cè)儐?wèn)了從事瑜伽練習(xí)的男性，他們從練習(xí)中獲得了哪些心理健康益處(如果有的話)，但我們也詢問(wèn)了他們?cè)诳紤]練習(xí)瑜伽時(shí)克服了哪些障礙。”

奧謝副教授說(shuō)，研究結(jié)果是原始的和有啟發(fā)性的。

“男人們告訴我們，他們覺(jué)得自己是‘墊子上唯一的男人’，或者‘這有點(diǎn)嚇人，因?yàn)槟抢镉泻芏嗳?，比如年輕女孩，超級(jí)靈活，而且他們似乎都知道自己在做什么。正在做'或'我無(wú)法觸摸我的腳趾......我真的很尷尬'，”奧謝副教授說(shuō)。

“但加入吉朗唯一的男性班級(jí)對(duì)于一群男性來(lái)說(shuō)是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，他們發(fā)現(xiàn)了一個(gè)空間，在那里他們感到彼此的存在激勵(lì)，享受著同志情誼和歡笑，感覺(jué)‘對(duì)男性來(lái)說(shuō)是一個(gè)安全的空間’。 "

標(biāo)簽：