女人養(yǎng)生必吃養(yǎng)陰食物 蜂蜜能補肺陰不足

女性無論在社會中還是家庭中都有著重要的位置，女性健康也是重中之重，特別在秋季，女性要以養(yǎng)陰滋陰為養(yǎng)生原則，對女性的健康是有很多好處的，那么女人養(yǎng)生每天必吃什么呢？下面了解一下吧！

女人養(yǎng)生必吃養(yǎng)陰食物

一：銀耳

銀耳中含有大量的營養(yǎng)物質，特別適合女性及中老年人服用。具有滋陰、美白、強心、補氣等多種功效。對于女性的的月經后錯及不調也有作用。作法也相對簡單，只需泡發(fā)后煮至軟爛，配以冰糖調味即可。另外，銀耳與不同的食物搭配，會有不同的功效。比如常見的銀耳與蓮子搭配，具有減肥美白的功效；銀耳紅棗，可有效的抗衰老、提升女人氣色。

二：蘋果

我們都知道，一天一蘋果，醫(yī)生遠離我。每天吃一個蘋果有很多好處，蘋果中含有豐富的抗養(yǎng)化物質，而且熱量低，易消化，對女性皮膚可以起到保護作用。對于減肥的女性來說，蘋果也是不錯的選擇。

三：蕃茄

經過大量科學研究發(fā)現，經常吃蕃茄的女性要比不吃蕃茄的女性看上去年輕很多。因為蕃茄中含有大量的蕃茄紅素，對人體有很多好處，可以降低患胃部疾病及皮膚疾病的風險。并且對人的心腦血管也有保護作用。

四：豬蹄

豬蹄中有豐富的膠原蛋白，常吃豬蹄可以使女性的皮膚煥發(fā)光采，使皮膚減少皺紋的產生，滋潤女性皮膚。

五：花膠

我們都發(fā)現南方女性要比北方的女性更顯年輕，這不僅是因為南方女性長年有煲湯的習慣，更是因為南方女性長年以花膠作為補品?；z中含有多種維生素，并且脂肪含量低的特點，經常以燉品出現在南方女性的飯桌上，所以南方的女性皮膚更顯細膩光滑。

六：蜂蜜

中醫(yī)認為，蜂蜜有養(yǎng)陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養(yǎng)脾氣、悅顏色的功效，因此擁有“百花之精”的美名。蜂蜜是一種非常好的能量補充品，對于緩解疲勞效果顯著。

蜂蜜可以直接調入溫水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補肺陰不足。在涼拌西紅柿等涼菜中加入蜂蜜也很不錯；蜂蜜也可和時令水果相拌，味道鮮美。

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