感冒持續(xù)多長時(shí)間取決于您的免疫系統(tǒng)有多強(qiáng)

盡管通常沒有什么值得關(guān)注的大事，但患上普通感冒(或更糟的是感冒)后退還是在公園里散步。充血會(huì)影響呼吸，咳嗽會(huì)中斷睡眠，嗓子疼使人難以進(jìn)食。

好消息是，感冒常常會(huì)自行消失。要注意的是，感冒持續(xù)多長時(shí)間取決于您的免疫系統(tǒng)有多強(qiáng)。但是在補(bǔ)救措施的幫助下加快速度并沒有什么壞處。

以下是八種經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)的家庭療法，它們可以擺脫感冒或制止感冒：

多喝水

諸如畏寒和流鼻涕的癥狀通常會(huì)導(dǎo)致脫水。在嚴(yán)重的情況下，腹瀉和嘔吐等癥狀也可能使您的液體流失。您需要補(bǔ)充這些流失的液體，因?yàn)樗鼈冊诟鞣N身體過程中都起著重要作用，包括維持您的體溫，消化和循環(huán)。

因此，比起感冒或感冒發(fā)作時(shí)，平時(shí)要多喝水。請注意，咖啡和茶因含有咖啡因而正在脫水。因此，最好在生病時(shí)避免使用它們。

服用益生菌

咸菜和開菲爾等發(fā)酵食品含有稱為益生菌的活微生物。人們經(jīng)常討論益生菌對腸道健康的益處。但是多項(xiàng)研究表明，益生菌有助于增強(qiáng)人體對入侵細(xì)菌，致病病毒和其他有害微生物的天然免疫反應(yīng)。

要獲取有益益生菌的美味和營養(yǎng)來源，可在日常飲食中加酸奶或自制咸菜中的零食。其他富含益生菌的食物包括味o，豆和康普茶。

休息

有些人在生病時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)，而另一些人則喜歡躺在床上。我們的身體與眾不同，因此傾聽您的聲音是值得的。如果您的癥狀使您感到痛苦，請休息一下。休息可以幫助您的免疫系統(tǒng)更有效地抵抗感冒。如果必須鍛煉，請選擇輕柔的伸展運(yùn)動(dòng)或呼吸運(yùn)動(dòng)。

服用維生素C

一旦引起疾病的微生物入侵您的身體，您需要給您的免疫系統(tǒng)更多的支持，以便它可以更好地抵御這種攻擊。一種因增強(qiáng)免疫力而廣受贊譽(yù)的營養(yǎng)素是維生素C。

有證據(jù)表明，維生素C可通過增強(qiáng)免疫力來降低感冒的嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間。嘗試在水中加入新鮮的檸檬塊，以獲得一定劑量的維生素C或柑橘類水果的零食。

做咖啡灌腸

支持結(jié)腸清洗的人認(rèn)為，從結(jié)腸中清除毒素，廢物和其他有害化合物可以幫助增強(qiáng)免疫系統(tǒng)?？Х裙嗄c就是其中一種。該治療包括 通過將導(dǎo)管插入直腸將水和咖啡的混合物引入結(jié)腸。

喝草藥補(bǔ)品

草藥補(bǔ)品還可以通過草藥本身中的神奇化合物幫助快速緩解感冒。以下是所有需要抗寒補(bǔ)品的抗寒成分。根據(jù)需要混合和飲用。

2瓣大蒜去皮

2個(gè)去皮的柚子

2個(gè)有機(jī)蘋果

1個(gè)新鮮檸檬

1片姜

2杯漿果

吃營養(yǎng)豐富的湯

雞湯是一種經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)的治愈普通感冒的方法。專家發(fā)現(xiàn)，這種冷戰(zhàn)效應(yīng)可能與雞肉中的肌肽分子有關(guān)。研究表明，肌酸可能有助于減輕感冒引起的鼻塞或鼻塞感。

您還可以將以下成分混合在一起，制成另一種美味和冷湯：

2瓣大蒜

1片姜

1個(gè)鱷梨

1/2紅洋蔥

2杯菠菜

1杯青菜

1杯純凈水

1/2杯黃瓜

1/2杯歐芹

向黃芪中浸入食物

黃芪是一種中草藥，已有數(shù)百年歷史，能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。它以其對細(xì)菌和病毒感染的保護(hù)作用而聞名。

享用黃芪的最好方法是在湯和燉菜中加入片新鮮的黃芪根，或像喝茶一樣喝。許多保健食品商店還以滴劑，片劑或粉末的形式攜帶黃芪提取物。要使用黃芪提取物，請?jiān)诓Ａ谢旌蠋椎?，或在水中溶解足夠的粉末。遵循推薦劑量。

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