青菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效(泡泡青菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效)

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青菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功，,今天就來跟大家分享一下，我們一起來看看吧。

1. 青菜，又叫大葉青、小白菜，是一種葉菜。青菜苗小，質(zhì)地比較松軟，口感佳、微甜、易消化，對(duì)胃腸道的刺激小。

2. 在營(yíng)養(yǎng)上以鉀、鎂為主，另外纖維、維生素c含量也很高，對(duì)于三高患者、糖尿病患者腸胃不好、便秘的人很有益處。

3. 青菜對(duì)抗氧化的作用，對(duì)機(jī)體有很好的調(diào)節(jié)功效，甚至有美容、降火的功效。青菜中含有豐富的纖維素，能夠加快腸胃的消化，起到潤(rùn)腸通便的功效。

4. 可治療便秘及預(yù)防腸道疾

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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