大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。健康的心理防御方法是(健康的心理防御方法是什么)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1946年第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)認(rèn)為：“心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展到最佳狀態(tài)”。
1. 首先保持情緒舒暢，不能過(guò)度的悲傷或高興，要恬淡虛無(wú)，精神內(nèi)守。要適當(dāng)?shù)牧私庾约簛K且悅納自己。
2. 能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境維持良好的接觸，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力，可以選擇散步，游泳，騎單車等運(yùn)動(dòng)方式。
3. 養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜水果補(bǔ)充維生素，忌食辛辣刺激性食物。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，戒煙戒酒
4. 有
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