大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，晚上睡覺(jué)時(shí)總是做夢(mèng)，夜里睡覺(jué)總是做夢(mèng)怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、晚上睡覺(jué)總是做夢(mèng)，可能是和想得過(guò)多、焦慮、抑郁或者壓力過(guò)大有關(guān)系。
2、做夢(mèng)說(shuō)明經(jīng)常處于淺睡眠的過(guò)程中，時(shí)間長(zhǎng)有可能會(huì)影響白天的精神狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)困乏等癥狀。
3、可以多吃一些核桃，酸棗仁，蓮子，大棗等有安神作用的食物，白天適當(dāng)參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，睡前喝熱牛奶或者聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，做做室內(nèi)瑜伽，促進(jìn)睡眠，調(diào)整睡眠的質(zhì)量。
4、也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些鎮(zhèn)靜、安神的藥物。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 夜里睡覺(jué)總是做夢(mèng)怎么回事
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