大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎么可以瘦腰和肚子上的肉，怎么可以瘦腰很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、病情分析：多運(yùn)動(dòng)，減肥是全身性的，可做全身運(yùn)動(dòng)加上身體的腰部鍛煉。
2、可選擇長(zhǎng)跑、游泳、健身操、跳舞等，全身鍛煉后再進(jìn)行腰腹肌訓(xùn)練，趴臥在床上，抬頭，雙臂、雙腿伸直向后上伸，僅胸腹著床，類(lèi)似小燕飛的動(dòng)作，此動(dòng)作鍛煉腰背肌。
3、還有呼拉圈、俯臥撐、引體向上等都可鍛煉腰肌。
4、飲食上要合理搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，多食膳食纖維豐富的食物，忌碳酸飲料、冰水、啤酒，因這些飲品均會(huì)讓腰腹變胖。
5、鍛煉腰肌既可減肥，又可防止腰椎間盤(pán)病。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 怎么可以瘦腰
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場(chǎng)無(wú)關(guān)。財(cái)經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。 如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！