經(jīng)常失眠怎么治啊女性（經(jīng)常失眠怎么治啊）

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1、失眠可以說(shuō)是現(xiàn)代人的通病，大多數(shù)人或多或少的都經(jīng)歷過(guò)失眠。

2、如果患有失眠癥時(shí)，可以通過(guò)以下幾個(gè)方法改善癥狀：保持良好心態(tài)，現(xiàn)代人生活和工作壓力很大，要學(xué)會(huì)自我釋放壓力；2、在生活中要注意保持規(guī)律作息，該工作時(shí)工作，該休息時(shí)休息；3、避免晚上睡前服用濃茶、咖啡等興奮型飲料；4、如果嚴(yán)重失眠，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量服用助眠藥物，如阿普唑侖、佐匹克隆等，但不能長(zhǎng)期應(yīng)用，以免形成依賴。

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