大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，11歲孩子吃什么能長(zhǎng)高，孩子吃什么能長(zhǎng)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、孩子的身高和遺傳、飲食、環(huán)境因素、社會(huì)因素等有關(guān)系，另外一些疾病也影響孩子的身高，具體說(shuō)明如下：第孩子出生以后就要保證均衡飲食，補(bǔ)充足量的維生素，以及微量元素，保證蛋白質(zhì)、脂肪以及熱量的攝入，均衡的營(yíng)養(yǎng)能夠保證寶寶長(zhǎng)高。
2、在蔬菜、水果中，像菜花、茄子、豌豆、南瓜、青蒿、西紅柿、胡蘿卜等，都含有維生素C、維生素E、氨基酸、脂肪以及蛋白質(zhì)等，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有增高的作用，孩子要盡量多吃。
3、第2、孩子要多參加戶外活動(dòng)、多運(yùn)動(dòng)，有助于長(zhǎng)個(gè)。
4、第3、上要保證充足的睡眠，充足的睡眠能夠保證生長(zhǎng)激素的釋放，促進(jìn)身高發(fā)育。
5、所以孩子要均衡飲食，盡量多吃水果、蔬菜，增強(qiáng)抵抗力，防止疾病對(duì)身高的影響，能夠保證健康成長(zhǎng)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 孩子吃什么能長(zhǎng)高
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