大家好，樂天來為大家解答以下的問題，幼兒午睡時間多久為宜，午睡時間多久為宜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 建議午睡時間控制在20-40分鐘之間，既能有效緩解疲勞，又不會造成過度的身心疲勞或疲勞。如何判斷午睡時間因人而異，取決于工作強度或疲勞程度，所以每個人的差異也不盡相同。
2、 但是，需要明確的是，吃飽了不能馬上睡覺。午睡本身更多的是辦公室白領(lǐng)，會趴在桌子上睡覺，會影響腸胃功能，午睡時間不宜特別長。中醫(yī)說躺久了傷氣。睡久了，就無法緩解疲勞。
3、 反之，起床后會感到乏力。還有午睡的時候注意姿勢。盡量往后躺，不要睡著。午睡重在個人感受。有時候即使睡不著，哪怕閉上眼睛一會兒，只要能有效緩解疲勞。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 午睡時間多久為宜
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