大家好，樂天來為大家解答以下的問題，維生素b的作用和功效有哪些食物，維生素b的作用和功效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、維生素B族包括許多種類，包括維生素b維生素B6、維生素b12等。
2、b族維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素。
3、它們可以參與糖和脂肪蛋白質(zhì)的代謝，幫助蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為熱量，提高身體的抵抗力和新陳代謝。
4、它們是水溶性維生素。
5、 平時(shí)可以多吃些粗糧和谷類，富含B族維生素。
6、如果你缺乏維生素B，你會(huì)患腳氣病和口腔潰瘍。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 維生素b的作用和功效
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