(健康日)——新的研究表明，周末窩在沙發(fā)上對你的體重可能比整周在辦公桌前工作更糟糕。
運(yùn)動科學(xué)家報告稱，即使周六和周日的久坐時間減少 20 分鐘，一年后也能減少 2 磅以上的體重和 1.6% 的體脂。但工作日的久坐時間卻沒有發(fā)現(xiàn)同樣的關(guān)聯(lián)。
研究作者、南卡羅來納州哥倫比亞大學(xué)運(yùn)動科學(xué)助理教授克萊門斯·德雷諾瓦茨 (Clemens Drenowatz) 解釋說：“我們知道，平均而言，人們在工作日的飲食攝入量較少或飲食更健康。”
“因此，他們可能能夠在工作日減少活動，因?yàn)樗麄兊娘嬍硰浹a(bǔ)了這一點(diǎn)。在周末，他們吃得更多，這需要更多的活動或更少的久坐行為來抵消，”德雷諾瓦茨說。
研究結(jié)果定于周三在鳳凰城舉行的美國心臟協(xié)會會議上公布。在科學(xué)會議上提出的研究通常沒有經(jīng)過同行評審或發(fā)表，結(jié)果被認(rèn)為是初步的。
據(jù)美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)學(xué)院稱，近年來的許多研究已經(jīng)證實(shí)，久坐行為(包括坐著看電視或使用電腦的時間)與不良健康結(jié)果(如心臟病、糖尿病、肥胖和某些癌癥)之間存在關(guān)聯(lián)。
在由 332 名 20 至 35 歲成年人組成的小組中，Drenowatz 和他的同事使用一種測量 10 天內(nèi)不活動的設(shè)備來測量參與者久坐的時間。參與者還分別報告了自己在工作日和周末的久坐行為。
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