大家好,小物來為大家解答以上的問題。吃什么東西補腎益氣有效(吃什么東西補腎益氣有效呢)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
適量飲食。注意葷素搭配，均衡營養(yǎng)。不要暴飲暴食、飲食要有規(guī)律。少吃油膩、油炸的食物，也可以少食多餐。另外，黑色食物對腎也是很好的。起居有節(jié)。按時作息、不要熬夜，早睡早起.
1. 杞子燉鵪鶉：杞子20克鵪鶉2只
2. 蓮肉山藥扁豆芡實湯：蓮子肉20克山藥20克扁豆20克芡實20克
3. 龍眼肉米粥：龍眼肉50克粳米50克
4. 肥羊肉湯：肥羊肉200克。
5. 腐皮白果粥：白果9～12克腐皮45～80克白米適量
6. 赤小豆烏梅飲
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
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