抑郁癥的自我治愈方法（抑郁癥的自我治療方法）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，抑郁癥的自我治愈方法，抑郁癥的自我治療方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、如果確診為抑郁癥，最好去醫(yī)院進(jìn)行心理治療和藥物治療，比如帕羅西汀，或者進(jìn)行心理治療，比如精神分析、森田療法、內(nèi)觀療法。

2、如果感覺(jué)比較輕微，可以自我調(diào)節(jié)，比如多找朋友傾訴，轉(zhuǎn)移注意力。

3、 經(jīng)常出去走走，看看陽(yáng)光。

4、其實(shí)應(yīng)該說(shuō)看到太陽(yáng)是有一定科學(xué)依據(jù)的。

5、可能有很多研究表明，經(jīng)常曬太陽(yáng)可以促進(jìn)體內(nèi)激素的變化，這些變化會(huì)對(duì)抑郁癥有一定的治療作用。

6、 所以你可以通過(guò)參加有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)自己。

7、當(dāng)然，如果沒(méi)有效果，還是需要藥物治療和心理治療。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 抑郁癥的自我治療方法