營(yíng)養(yǎng)師吃零食嗎?你打賭他們會(huì)的。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家了解健康零食的價(jià)值以及它們?nèi)绾卧诖龠M(jìn)減肥和控制饑餓方面發(fā)揮積極作用。但是你會(huì)很難找到一個(gè)每天下午都吃炸薯片和普通蘇打水的營(yíng)養(yǎng)師。營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，通常是一些蛋白質(zhì)、脂肪或纖維，是讓人感覺(jué)精力充沛和滿(mǎn)足的首選零食。
我們?cè)儐?wèn)了 15 位營(yíng)養(yǎng)師，他們每天在零食時(shí)間吃什么，得到的回答是水果、蔬菜、健康脂肪和高蛋白零食的混合包。繼續(xù)閱讀以了解營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家在下午 3 點(diǎn)暴跌時(shí)使用什么來(lái)補(bǔ)充能量，以及有關(guān)如何健康飲食的更多信息，您不會(huì)想錯(cuò)過(guò)這21 個(gè)有史以來(lái)最健康的烹飪技巧。
“我?guī)缀趺刻於汲缘囊环N零食是胡蘿卜加花生醬或杏仁醬。它有點(diǎn)甜、咸、脆。這種零食簡(jiǎn)單、方便、便攜。我的孩子也喜歡!” — Jennifer Hunt，RDN，LD，南卡羅來(lái)納州注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師
“Granny Smith 蘋(píng)果，特別切成薄片，吃起來(lái)更令人滿(mǎn)意。它們又甜又酸又脆，是完美的零食!” — Julie Lichtman，RDN，LD，費(fèi)城注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師
“我每天吃的一種食物是格蘭諾拉麥片，因?yàn)樗纱嗲伊钊藵M(mǎn)意，歸檔并提供蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和纖維的均衡組合。我喜歡將它添加到我的燕麥片或酸奶中來(lái)吃一些緊縮，甚至吃一把一勺花生醬。” — Sarah Schlichter , MPH, RD, 注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師和Bucket List Tummy的所有者。
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