眾所周知，晚上進行有氧訓練比早上進行有氧訓練可以更有效地調節(jié)血壓。巴西圣保羅大學體育運動學院 (EEFE-USP) 的研究人員對老年患者進行了一項研究，得出的結論是，夜間鍛煉可以更好地調節(jié)血壓，因為自主神經系統(tǒng)通過一種機制改善了心血管控制稱為壓力反射敏感性。該研究發(fā)表在《生理學雜志》上。
“調節(jié)血壓的機制有多種，雖然早上訓練是有益的，但只有晚上訓練才能通過增強壓力反射敏感性來改善短期血壓控制。這一點很重要，因為壓力反射控制對血壓調節(jié)有積極作用，而且沒有任何藥物可以調節(jié)該機制，”該文章的第一作者 Leandro Campos de Brito 說道。
這項研究是 Brito 博士后研究項目的一部分，該項目得到了 FAPESP 的支持，并由 EEFE-USP 教授 Cláudia Lúcia de Moraes Forjaz 監(jiān)督。
在這項研究中，23名被診斷和治療的高血壓老年患者被隨機分為兩組：上午訓練和晚上訓練。兩組均在中等強度的固定自行車上進行了十周的訓練，每周進行 3 次每次 45 分鐘的訓練。
分析了關鍵的心血管參數，例如收縮壓和舒張壓以及休息十分鐘后的心率。數據是在志愿者完成十周培訓之前和之后至少三天收集的。
研究人員還監(jiān)測了與自主神經系統(tǒng)(控制呼吸、心率、血壓、消化和其他非自愿身體功能)有關的機制，例如肌肉交感神經活動(通過血管收縮和舒張調節(jié)外周血流)肌肉組織中)和交感壓力反射敏感性(通過改變肌肉交感神經活動來評估血壓控制)。
在夜間訓練組中，分析的所有四個參數均有所改善：收縮壓和舒張壓、交感壓力反射敏感性和肌肉交感神經活動。在早晨訓練組中，肌肉交感神經活動、收縮壓或交感壓力反射敏感性沒有改善。
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