大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，最好的睡眠時(shí)間表，最好的睡眠時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、病情分析：最好的睡眠時(shí)間是22點(diǎn)到早上6點(diǎn)，超過(guò)22點(diǎn)睡覺(jué)，一是入睡比較困難，22點(diǎn)一般都是人比較困的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候睡覺(jué)很容易入睡。
2、2、人的睡眠是淺睡眠和深睡眠交替出現(xiàn)的，先淺入深再到淺最后清醒。
3、深睡眠的時(shí)間大概是零點(diǎn)到3點(diǎn)，由淺睡眠進(jìn)入到深睡眠，要兩個(gè)小時(shí)左右，所以22點(diǎn)以后就要睡覺(jué)了。
4、3、人體的各個(gè)器官的修復(fù)都是在深睡眠時(shí)發(fā)生的，尤其是肝臟的解毒功能，在23點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)達(dá)到高峰。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 最好的睡眠時(shí)間
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