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1、如果環(huán)境比較亮或者無法保持黑暗的環(huán)境，戴眼罩睡覺比較好，因?yàn)楹诎档沫h(huán)境能夠促進(jìn)大腦褪黑素的分泌，從而改善睡眠，因?yàn)橥屎谒乜梢哉{(diào)整生物鐘，在黑暗的環(huán)境當(dāng)中有利于進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。
2、通常情況下如果拉上窗簾可以保證黑暗的環(huán)境，沒有必要帶著眼罩睡覺，因?yàn)榇髦壅炙X也會造成局部的不適，而導(dǎo)致晚上睡覺的時(shí)候不能夠很安穩(wěn)的睡覺，也有可能造成睡眠障礙。
3、所以有條件的情況下盡可能不戴眼罩，如果是不能有黑暗的環(huán)境，通過戴眼罩來制造黑暗環(huán)境，肯定是比不戴眼罩好。
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