閃腰最快緩解方法（快速緩解閃腰疼痛的小妙招有哪些）

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如何快速緩解腰疼是大家特別想知道的，尤其是出國旅游，去醫(yī)院不方便。這時候，掌握一兩種能快速緩解腰痛的方法是非常必要的，如下：

1.穴位按壓：穴位位于手掌背面，第2、3掌骨之間，第4、5掌骨之間，腕背橫紋遠端與掌指關節(jié)連線中點處。具體使用方法是，如果是左腰痛或左腰扭傷，可以選擇右腰痛穴，如果是右腰扭傷，可以選擇左腰痛穴，用拇指用力。同時按壓時需要逐漸扭動腰部，一般情況下可以緩解腰痛癥狀。如果手指按壓不夠用力，這個時候可以用火柴棍或者牙簽，或者身邊有圓珠筆的話，用筆尖返回的方式按壓腰痛的穴位，也可以達到非常好的緩解腰痛的效果。第二個穴位是任重穴，也稱為水溝穴。選擇的方法是用手指的指腹在中溝的上1/3和下2/3交界處按壓，或者用牙簽或火柴棍。據臨床觀察，外面有腰扭傷時，用牙簽刺激、按壓穴位是非常明顯的。這兩個穴位怎么選？對于一側腰痛，如左或右腰骶部扭傷引起的疼痛，可以選擇腰痛穴，但對于腰骶中部的疼痛，可以選擇任重穴，因為任重穴是督脈的一個穴位，督脈正好支配脊柱中部的區(qū)域。以上是給大家的點穴方法。

2.學習如何使用冷敷和熱敷。對于24小時內的腰扭傷，可以用冷敷、冰敷等方法止痛消腫。對于超過24小時的扭傷疼痛，可以用濕熱毛巾局部熱敷，也可以拿吹風機，用低等級的暖風，用溫熱的吹風機治療受傷的局部病灶。局部吹2-3分鐘，一般可減輕局部疼痛。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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