大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，讓自己快速入睡的方法，怎么讓自己快速入睡很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、病情分析：考慮神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂引起的失眠癥狀。
2、這種情況下，不要讓自己有太大的心理壓力，給自己積極的心理暗示，穩(wěn)定心態(tài)，聽(tīng)一些輕音樂(lè)，放松神經(jīng)；關(guān)掉電視， 手機(jī)等相關(guān)電子產(chǎn)品促進(jìn)褪黑激素的產(chǎn)生；此外，可以服用安神補(bǔ)腦液、谷維素、維生素B1等滋補(bǔ)神經(jīng)藥物進(jìn)行輔助治療。
3、也可以用土的數(shù)羊法，對(duì)快速入睡有一定作用。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 怎么讓自己快速入睡
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