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1、疾病分析：100克大米含116卡熱量。
2、大米的主要營(yíng)養(yǎng)成分是碳水化合物，對(duì)人體有非常重要的作用。
3、我們必須保證每天有足夠的攝入量。
4、如果碳水化合物的攝入量太少， 會(huì)造成免疫力低下、記憶力下降、精神不振、脾氣暴躁、月經(jīng)失調(diào)等問題。
5、減肥期間可以選擇谷類、米飯、面食等食物，既能提供飽腹感，又能緩慢釋放熱量，可以有效避免因?yàn)轲囸I而總是吃東西。
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標(biāo)簽： 100g米飯多少大卡
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