晚上常失眠怎么辦吃什么藥（晚上常失眠怎么辦）

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對于失眠患者，簡單介紹幾種有效的方法給大家。第一，建議理療，理療包括很多東西。但比較可行的是：1。白天注意工作，盡量通過運動或白天工作來減少睡眠。

建議從凌晨開始喝一杯涼開水或溫水，可以改善上火、大便干燥和各種輕度感冒，白天良好的狀態(tài)是晚上睡眠充足的基礎。2、可以買個好枕頭，也可以用藥枕，好枕頭的高度一般不超過8cm。

宜上軟下硬。睡覺時一定要調(diào)整軟枕，找到合理的睡姿。第二，食療。1.可以多吃點黃花菜，黃花菜也叫安神蔬菜，對安神助眠有非常好的效果。2、可以喝點棗湯。大棗在中醫(yī)領域?qū)椭叻浅Ｓ行А?

如果不能，晚上睡覺前一定要泡腳，放松，給自己一個放松的治療建議訓練。最后如果不行，只能用新的助眠藥物來誘導睡眠?？梢宰稍兩窠?jīng)科醫(yī)生，適時使用一些藥物來改善睡眠習慣。

可以安心睡覺了。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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