產(chǎn)后怎么瘦肚子和腰上的肉（產(chǎn)后怎么瘦肚子）

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產(chǎn)后瘦肚子的方法：

1.鍛煉方法，可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的練習(xí)盡快度過(guò)這個(gè)階段。同時(shí)，我們也開(kāi)始做一些恢復(fù)肌肉原有形狀和力量的劇烈運(yùn)動(dòng)，仰臥，屈膝，雙腳放在地面或床上，用力拉動(dòng)腹肌，將頭和肩膀抬離地面，同時(shí)向雙腳方向水平伸出一只手。

2、飲食，產(chǎn)后半年是減肥的黃金時(shí)期，產(chǎn)后第一周是關(guān)鍵。產(chǎn)后一周的飲食很重要。均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高代謝率，不至于引起水腫，將來(lái)繼續(xù)肥胖。

3、產(chǎn)后恢復(fù)到一定程度，可以穿高跟鞋，合腳的褲子，出門(mén)最好穿帶跟的鞋子，這樣可以有效提臀，自然導(dǎo)致小腹變瘦。另外，產(chǎn)后要吃一些減肥食品，比如海帶。海帶是一種天然的清潔食品，能把體內(nèi)多余的毒素和油脂拿出來(lái)，促進(jìn)腸道消化，改善便秘。其次是大豆，大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，還有多種人體所需的微量元素，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝。

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