大家好，樂天來為大家解答以下的問題，長(zhǎng)高吃什么鈣片，長(zhǎng)高吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 想要長(zhǎng)高，只要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠就可以了。
2、飲食中要多吃蛋白質(zhì)，尤其是含氨基酸的食物，如面粉、麥胚、豆類、蝦、蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、奶酪、深色蔬菜等。
3、相反，白米、糯米、甜點(diǎn)等食物要盡量避免，可樂、果汁要少吃。
4、因?yàn)楹写罅康奶欠?，?huì)阻礙鈣的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。
5、另外，鹽也是增加的大敵，一定要養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 長(zhǎng)高吃什么
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