孕前準(zhǔn)備吃什么（孕前準(zhǔn)備吃什么好）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，孕前準(zhǔn)備吃什么，孕前準(zhǔn)備吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、孕前飲食調(diào)理主要是營(yíng)養(yǎng)均衡。

2、除了吃新鮮的水果蔬菜，還要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。

3、每天堅(jiān)持喝一杯牛奶，一杯豆?jié){，一個(gè)雞蛋，一兩條魚或者一兩肉。

4、盡量不要吃寒性的水果和食物，如西瓜、梨、木瓜、薏苡仁、冬瓜、馬蒂等。

5、以免因經(jīng)血流動(dòng)不暢而引起痛經(jīng)。

6、另外可以多吃堅(jiān)果，多吃海魚補(bǔ)充卵磷脂，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，提高身體抵抗力。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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