大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，太瘦了想吃胖有什么辦法，太瘦了想吃胖有什么辦法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、太瘦有兩個(gè)因素，一個(gè)是遺傳因素造成的，即天生這種體質(zhì)，另一個(gè)是后天虛損，脾胃功能低下，氣血不足。
2、脾為后天之本，氣血生化之源。
3、健脾胃，氣血充沛，肌肉飽滿。
4、反之，身體偏瘦。
5、但無(wú)論是遺傳還是后天缺乏，都可以通過(guò)后天飲食來(lái)調(diào)節(jié)。
6、可以科學(xué)合理的飲食，多運(yùn)動(dòng)，飲食多樣化。
7、每天要攝入足夠的蛋白質(zhì)，還要多吃富含脂肪和碳水化合物的食物。
8、這樣就可以把多余的能量轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在皮下，讓瘦弱的人變得強(qiáng)壯。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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