大家好，樂天來為大家解答以下的問題，如何矯正骨盆前傾和圓肩駝背，如何矯正骨盆前傾很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、矯正骨盆前傾，首先要注意勞逸結合，避免過度勞累。
2、其次，可以適當做一些運動，比如可以穿反跟鞋，讓上身前傾，這樣可以踮起腳尖走路，鍛煉骨盆肌肉。
3、也可以每天進行平板支撐，每次運動盡量達到自己身體負荷的極限，不斷延長運動時間。
4、長期鍛煉可以矯正骨盆前傾。
5、也可以背靠墻站立，讓自己的腳跟、腿、腰、臀、胸、頸、頭盡可能地靠在墻上，有利于增強前方肌肉的張力，矯正骨盆傾斜。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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