你聽(tīng)說(shuō)過(guò)你永遠(yuǎn)不應(yīng)該通過(guò)封面來(lái)判斷一本書(shū)，但是通過(guò)包裝來(lái)判斷食物呢?外觀可能具有欺騙性，尤其是在雜貨店，當(dāng)某些產(chǎn)品實(shí)際上遠(yuǎn)離它時(shí)，很容易被欺騙認(rèn)為它們是健康的。
但不僅僅是包裝好的“健康”食品可能會(huì)偷偷摸摸地不健康。還有一些未經(jīng)加工的食品被賦予了他們不應(yīng)該得到的健康光環(huán)。無(wú)論是因?yàn)檫@些食物在過(guò)量食用時(shí)可能有害(當(dāng)我們認(rèn)為食物是健康的時(shí)候更有可能)，它們隱藏了一些不太健康的成分，或者它們可能會(huì)導(dǎo)致一些負(fù)面的副作用有些人，這些“健康”的食物出奇的危險(xiǎn)。
罐頭食品對(duì)您的健康有害嗎?
我們與一些注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師進(jìn)行了交談，并通過(guò)研究進(jìn)行了梳理以獲取獨(dú)家新聞。找出哪些食物可以停止堆積在您的盤(pán)子上，以及有關(guān)如何健康飲食的更多信息，不要錯(cuò)過(guò)7 種現(xiàn)在就吃的最健康的食物。
“雖然椰子油受到許多人的喜愛(ài)，但它并不是許多人認(rèn)為的最健康的油。雖然椰子油中 15% 的脂肪是中鏈甘油三酯——一種用于能量而非儲(chǔ)存的脂肪——但其他 85百分比是飽和脂肪。許多研究表明，如果飽和脂肪取代飲食中的不飽和脂肪，它會(huì)增加你的壞膽固醇。因此，美國(guó)心臟協(xié)會(huì)最近發(fā)表了一篇論文，指出，“我們建議不要使用椰子油。' 雖然適量使用完全沒(méi)問(wèn)題，但它不應(yīng)該是一種日常油。相反，選擇植物油或橄欖油，這兩者都與心臟健康和地中海飲食有關(guān)。” – Natalie Rizzo，碩士，研發(fā)
“Acai 碗含有健康的成分，但熱量非常密集。份量通常很大，淋上的蜂蜜或龍舌蘭會(huì)在碗中添加許多不必要的糖分，而碗中的所有水果已經(jīng)具有天然的甜味。我會(huì)建議訂購(gòu)一個(gè)小尺寸的并保持添加的糖毛毛雨。更好的是，吃完整的自然狀態(tài)的水果。– Kristie LeBeau, MPH, RN, RDN, 注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師
吃這個(gè)!提示：遠(yuǎn)離這個(gè)和其他15 種你需要放棄的“早餐”食物，早上吃希臘酸奶和新鮮水果來(lái)滿足你的甜食。
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