根據(jù)《心理生理學(xué)》年發(fā)表的一項研究，專注于非判斷的正念冥想可以幫助完美主義者從壓力中恢復(fù)。
這項研究使用高頻心率變異性來測量120名大學(xué)生在正念冥想期間從壓力中恢復(fù)的情況。這些學(xué)生在完美主義篩選工具上得分很高——完美或完美的需求。
與一般的正念冥想會議相比，結(jié)合非判斷因素(或覺知與接納)的正念冥想會議可以更好地恢復(fù)。
鮑林格林州立大學(xué)的第一作者漢娜科頓(Hannah Cotten)說：“這項研究擴展了正念研究人員的發(fā)現(xiàn)，并指出在正念練習(xí)中對情緒和經(jīng)歷不加判斷的潛在重要性。”
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