大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦?，運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛，是由于運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的肌酸過(guò)多造成的，有以下幾種處理方法:做拉伸運(yùn)動(dòng)，可使肌肉快速放松，緩解肌肉的緊張狀態(tài)。
2、2、拍打按摩局部酸痛的肌肉，使肌肉放松，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于受損的肌肉恢復(fù)，緩解痙攣，加速肌酸代謝。
3、3、熱敷疼痛部位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速新陳代謝，盡快排除肌酸，是緩解肌肉酸痛最有效的方法。
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