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1、一般通便可以選擇含纖維素多的水果，比如說蘋果、火龍果、香蕉、獼猴桃。
2、因?yàn)樗浅煞直容^高，尤其是中老年人，要注意適量，以免引起高血糖。
3、除了水果，還需要進(jìn)食含纖維素多的蔬菜，通常用芹菜、菠菜、紅薯。
4、平時多喝水，保持腸道潤滑，可以順時針摩腹部，按揉天樞穴，如果是中老年人，還需要按揉關(guān)元穴及氣海穴以補(bǔ)氣。
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