大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣才能不打瞌睡，瞌睡怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、首先要看是什么原因?qū)е碌念Ｋ^瞌睡，是指在白天應該清醒，不應該睡覺的時候，產(chǎn)生犯困的感覺。首先要明確前一天晚上的睡眠好不好，如果是因為熬夜、睡眠少，或者是睡眠質(zhì)量不好、睡眠有問題引起，則應針對晚間的睡眠，去做針對性的治療，比如服用鎮(zhèn)靜安神的藥物，或者盡量爭取早一點睡，以保證充足的睡眠。
2、如果不是因為睡得不好而出現(xiàn)的瞌睡，要排查具體原因。有些人是因為夜間睡眠時缺氧，最常見的是睡眠呼吸暫停綜合征，即打呼嚕特別嚴重的病人，因為晚上長期處于低氧狀態(tài)，白天雖然睡眠時間也夠，但是因為缺氧而導致白天也出現(xiàn)缺氧的狀態(tài)，就會出現(xiàn)犯困的情況。這時要針對性地解決睡眠呼吸暫停的問題，從而使此癥狀能夠得到緩解。
3、另外，老年人可能是因為睡眠的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)問題，晚上有片段化的睡眠，白天又經(jīng)常會出現(xiàn)小睡，如果不是很嚴重，實際上在白天犯困，偶爾小睡一會兒，是可以解決疲乏無力、精神不足的癥狀，則并無大礙。并不是絕對的白天不能睡覺。但如果是因為夜間的睡眠障礙造成，一定要解決睡眠問題。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 瞌睡怎么辦
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