適合三高人群吃的食品（哪些食物適合三高人群吃）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，適合三高人群吃的食品，哪些食物適合三高人群吃很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

適合三高人群的主要食物如下：

1.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：雞、鴨、魚、蛋、奶都是優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，蛋白質(zhì)含量相對(duì)較高。不建議食用膽固醇含量相對(duì)較高的豬肉、牛肉、羊肉等肉類；

2、富含維生素和膳食纖維的食物：如新鮮蔬菜和水果，但糖尿病患者要謹(jǐn)慎一點(diǎn)。因?yàn)樘悄虿』颊叱粤溯^甜的水果后，血糖可能會(huì)出現(xiàn)異常波動(dòng)。但要多吃蔬菜，比如葉菜、菜梗、黃瓜等新鮮蔬菜。

它們含有豐富的維生素和膳食纖維，有助于控制血壓、血脂和血糖，對(duì)身體會(huì)有更好的好處。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 哪些食物適合三高人群吃